фрукты понижающие кровяное давление

Статьи о пилинге, наращивании ресниц, кислородных масках. Наращивание ресниц, Гликолевый пилинг, Желтый пилинг, Кислородные маски, Комплексные программы (лицо)

хорошо выглядеть...

хорошо себя чувствовать...

Продукты, снижающие кровяное давление





Сегодня есть возможность снизить артериальное давление естественным образом, без использования лекарств. Правильное питание вот ключ к решению этой проблемы. Рецепт достаточно простой: необходимо строить свой рацион таким образом, чтобы он был насыщен продуктами с минимальным содержанием жиров и холестерина, овощами и фруктами, молочными продуктами и, конечно, продуктами, обогащенными жизненно важными витаминами и микроэлементами.

1.Сельдерей. Эта овощная культура получила известность благодаря особой группе фитохимических соединений фталидов. Эти вещества обладают способностью расслаблять стенки артерий, при этом значительно увеличивается просвет кровеносных сосудов, и, как следствие, снижается артериальное давление. Как было установлено, четыре стебля сельдерея, съеденные Вами в течение одного дня, обеспечат получение оптимальной дозы фталидов.

2.Рыбные блюда. Известно, что такие виды рыб, как лосось, палтус, форель, тунец, треска, скумбрия, сардины и сельдь богаты полиненасыщенными кислотами омега-3, которые делают нашу кровь более жидкой, что снижает вероятность образования тромбов и облегчает работу сердца по обеспечению циркуляции крови. Именно по этой причине перечисленные виды рыб рекомендуется вводить в рацион для того, чтобы снизить кровяное давление. Дважды в неделю с этой целью необходимо съедать не менее 400г рыбы.

3. Брокколи. Этот вид капусты богат калием, магнием, кальцием, витамином С и клетчаткой. Все эти элементы и вещества оказывают гипотензивное действие. Так, всего одна чашка брокколи способна предоставить организму более чем 200% его суточной потребности в витамине С. Этот витамин является великолепным антиоксидантом, оказывает благотворное влияние на симптоматическую нервную систему, успокаивая ее. Необходимо употреблять в день не менее 200г брокколи для нормализации кровяного давления.

source